집에서 할 수 있는 스키 연습

1) 몸 전체는 무릎으로 업다운 하면서 상하로 이동

2) 골반은 좌우로 비틀기 (무릎이 한쪽식 다른 무릎 보다 앞으로 나오게됨)

3) 옆구리는 왼쪽 오른쪽으로 좌우로 수평 이동.

4) 이 모든 동작들을 가능한 중심축을 유지하면서 수행하기

5) 상체는 가능한 정면을 바라보도록 방향 유지

 슬로프가 아니더리도 의자 하나 놓을 정도의 공간만 있으면 어디서든 스쿼트 하듯이 할 수 있습니다. ^^